Yoga & Coaching

Balance für Körper und Geist

Schliesse deine Augen, Atme …

Yoga ist für mich ein Weg in Kontakt zu kommen und in Verbindung sein. Mit mir. Meinem Körper. Meinem Atem. Meiner Innenwelt. Meiner Stille. Meinem Licht.

Yoga & Coaching 1:1

Du wirst individuell in jeder Haltung begleitet. Dadurch kannst du maximal viel aus einer Stunde herausholen.

Darüber hinaus ist es möglich, Zusammenhänge zu beleuchten, die aktuell in deinem Leben eine wichtige Rolle spielen. So gelingt die Brücke in den Alltag leicht und es zeigen sich oft ungeahnte körperliche und seelische Lösungsebenen.

Für Menschen, die sich eine ganz individuelle Begleitung wünschen. Oder die an Gruppenkursen durch bestimmte körperliche Einschränkungen nicht vorbehaltlos teilnehmen können.

Effektiv, ablenkungsfrei und ganz auf dich persönlich zugeschnitten.
Für eine 1:1 Session kontaktiere mich direkt über mein Kontaktformular.

hatha Yoga Kurs

Die Yogatüre schließt sich. Deine Yogamatte liegt unter dir. Und du weißt: Das ist deine Pause. Die Welt braucht dich jetzt nicht. Zeit für dich und deinen Körper. Zeit für dich und deinen Geist.

Die Stunde ermöglicht dir ein bewusstes Rückverbinden mit dir selbst, über den Atem, Körperübungen und Meditation.

Hatha Yoga tut so gut, weil es dich zu dir bringt und Körper und Geist stärkt.

Kurse im Balance Tanzstudio Elgg und im Yogamoves Winterthur

„Ich bin vom Effekt von Yoga Nidra absolut überrascht gewesen. Ich litt unter grausamen Verspannungen, war immerzu müde während meiner Schwangerschaft und hatte Schwangerschaftsdiabetis. Durch die individuelle Zusammenarbeit mit Bettina und ca. 2x praktizieren pro Woche haben sich nicht nur meine Werte verbessert, sondern ich fühle mich wesentlich fitter und besser gelaunt. Sogar im Gebärsaal habe ich Yoga Nidra angehört und konnte damit dem Verlauf der Geburt gelassen annehmen und ruhig bleiben. Es tut nur gut, ich kann es nur empfehlen!“

Corina

Yoga Nidra Einführung / 1:1

In Yoga Nidra geht es um das, was vielen Menschen am meisten fehlt: Entspannung und Loslassen. Oft haben wir verlernt, wie der Weg dahin geht. Yoga Nidra bietet eine Möglichkeit und Anleitung, Entspannung im Alltag zu integrieren.
Ziel ist es den oft so unruhigen Geist zu besänftigen und sich im Alltag wieder klar ausrichten zu können. Das Loslassen dafür geschieht sowohl auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
Nach einem Kurs oder einer 1:1 Einführung ist Yoga Nidra völlig selbständig anwendbar.

Ideal in der Schwangerschaft und als Geburtsvorbereitung, bei körperlichen Einschränkungen wie Bandscheibenvorfall oder anderen Verletzungen und bei sonstigen stressbedingten Symptome z.B. Migräne, Einschlafstörungen, Bluthochdruck. Bei grösseren privaten Einschränkungen, bietet es sich an einen individuellen Termin zu vereinbaren, der privat durchgeführt werden kann.
Yoga Nidra ist auch für Kinder und Jugendliche geeignet, um deren Konzentration- und Lernfähigkeit zu steigern und ihnen einen Rahmen für Entspannung im Alltag zu ermöglichen.
Der Einführungskurs ist auch in Unternehmen möglich.

Sprechen Sie mich gerne für weitere Informationen an.

Nächster Termin Sonntag 02.02.2020 von 14.00 – 16.30 Uhr
in der Schulgasse 3 in Winterthur

Die Audiodatei gibt es im Anschluss per Email. Energieausgleich 50CHF bar vor Ort.

SchwangerschaftsYoga

Der Fokus beim Schwangerschaftsyoga liegt beim Atem, der Verbindung zum eigenen Körper und zum Baby. Das Yoga dient dazu Ruhe und Kraft zu tanken, für dich, deinen sich verändernden Körper und dein Leben, was sich wandelt.

Themen sind:
Beweglichkeit, weichwerden, weich sein, in Verbindung kommen mit anderen Schwangeren, einen Ort haben, an dem man sich regelmäßig geborgen und genährt fühlt.

Laufender Kurs Do 18.30 Uhr im Yogamoves Winterthur und ab April Mo 19.00 Uhr in der Hebammenpraxis Rapperswil-Jona.

Yin yang Yoga special

EIN SPIEL DER POLARITÄTEN – IM LEBEN UND IN SICH

Polaritäten von männlich (Yang) und weiblich (YIN) bewusster wahrnehmen und im eigenen Körper an Hand der Chakren verstehen lernen. Eine innere Ausrichtung in einem Alltag voller Tempo
und „einfach Machen“!

DU Möchtest mich Kennen lernen?

Für deine erste Yogastunde bei mir erhältst du 10% Rabatt.

Hier geht es zum Terminkalender.

    „Bettina übermittelt nicht einfach eine Stunde, sie lebt Yoga und das lässt sie uns spüren.“

    Evelyn

    „Achtsamkeit, Energie, Stärke & Stolz für meinen Körper.“

    Nicole

    „Die Yogastunde bei Bettina empfinde ich wie folgt: Loslassen, in sich gehen, bei allen Übungen seinen Körper spüren und es als angenehm empfinden.“

    Evelyn

    „Ihre Lektionen sind stets sorgfältig vorbereitet und bis ins letzte Detail durchdacht. Keine ist wie die andere. Ich erlebe sie als Menschenfreundin, die sich sehr für ihre verschiedenen SchülerInnen interessiert und sie Ernst nimmt.“

    Marion

    Special

    Yoga wandern Tanzen Sein

    Das Besondere an dieser Zeit, ist sich frei zu machen von persönlichen Themen, Abstand zum Alltag zu gewinnen, um ganz zu entspannen und/oder sich neu auszurichten.

    Dieses Wochenende schenkt dir Kraft & Energie durch Hatha Yoga, Yoga Nidra, Meditationen, leichte Wanderungen und viel Zeit zum draussen sein, „Frauenzeit“ im Elementetanz & Zusammensein im Kreis für einen gelungenen Start in deinen Frühling.

    Lass dich inspirieren!
    Alle Angebote sind für Yoga Neulinge, Schwangere, Verletzte & Geübte geeignet

    Nächstes Frauen Retreat: 05/06. – 08. März 2020.

    Ort: Wirkstatt Auboden

    „Inspirierend!“

    Simona T.

    „Man spürt, dass Bettina das lebt, was sie erzählt. Sie konnte ein grosses Wissen mit uns teilen.“

    Mirijam S.

    „Sehr gute Balance zwischen Theorie und Praxis.“

    Andrea H.

    „Es war sehr reichhaltig, vielfältig und abwechslungsreich. Bettina hat eine sehr feine, wohlwollende und gewährende Art, die zwei Tage zu leiten. Gerne wieder.“

    Janine B.

    „Raum zum lernen, atmen, ruhen, sein.“

    Anja H.